nikola janoviak yoga

POZNÁVAT, SEZNÁMIT SE A INSPIROVAT

soukromé lekce

ŠITÉ NA MÍRU PRÁVĚ TOBĚ

online lekce

PŘIPOJ SE Z POHODLÍ DOMOVA

workshopy

JÓGA SE ZAMĚŘENÍM

veřejné lekce

SETKÁNÍ NA PODLOŽCE

Cestování po světě a výuka jógy jsou neoddělitelnou součástí mého života. Ač se to na první pohled může zdát jako dva rozdílné světy, opak je pravdou. Jóga je krásná v tom, že není ničím spoutaná, má mnoho podob, nemá striktní pravidla a podložku k jógové praxi si můžeš rozložit kdekoliv na světě. Jógu vnímám od samého začátku nejen jako pouhé fyzické cvičení, ale jako nástroj ke zklidnění mysli, možnost vrátit se k sobě sama. Jóga je pro mě cesta k vnitřní vyrovnanosti a spokojenosti.

Poznat své tělo, jeho sílu a možnosti. Seznámit se s jógovými pozicemi a filozofií. Inspirovat k dalšímu zdokonalení a rozvoji. Jóga je nikdy nekončící cesta, bude mi ctí tě touto cestou provést.

SOUKROMÉ LEKCE

šité na míru právě tobě

ONLINE LEKCE

připoj se z pohodlí domova

WORKSHOPY

jóga se zaměřením

VEŘEJNÉ LEKCE

setkání na podložce

Power jóga  •  dynamická praxe zaměřená na propojení těla s dechem. Plynulé a kreativní přechody z jedné jógové pozice do druhé, tvé tělo protáhnou, posílí a zároveň uvolní. Jógové pozice na sebe navazují a setrvává se v nich kratší dobu.

Hatha jóga  •  jógová praxe, při které je cílem obrátit pozornost ke svému tělu a mysli. V jógových pozicích se zůstává delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu.

Yin jóga  •  jemná a klidná praxe, kdy každá pozice má svůj čas. Není kam chvátat, pozice se prodýchává po dobu i několika minut, tímto cílíme pozornost na pojivové tkáně, šlachy, vazy, fascie a klouby. Delší výdrže v pozicích zvyšují jejich pružnost a lehkost a přináší klidnou mysl. Z velké části lekce probíhají jógové pozice v sedě nebo v leže.

Gravid jóga  •  gravid jóga zvyšuje energii budoucích maminek, odbourává stres a učí, jak se napojit na miminko. Pravidelné cvičení udržuje gravidní ženy v kondici během celého těhotenství a dokáže zmírnit nebo úplně odstranit časté těhotenské potíže.