Společně si můžeme zacvičit v jógovém studiu v Pacově. Veřejnou lekci se mnou si rezervujte na stránkách www.yogapacov.cz.
Vedu hodiny se zaměřením na Power, Hatha, Yin a Gravid jógu.
Studio Yoga Pacov, Nádražní 482, Pacov
Power jóga • dynamická praxe zaměřená na propojení těla s dechem. Plynulé a kreativní přechody z jedné jógové pozice do druhé, tvé tělo protáhnou, posílí a zároveň uvolní. Jógové pozice na sebe navazují a setrvává se v nich kratší dobu.
Hatha jóga • jógová praxe, při které je cílem obrátit pozornost ke svému tělu a mysli. V jógových pozicích se zůstává delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu.
Yin jóga • jemná a klidná praxe, kdy každá pozice má svůj čas. Není kam chvátat, pozice se prodýchává po dobu i několika minut, tímto cílíme pozornost na pojivové tkáně, šlachy, vazy, fascie a klouby. Delší výdrže v pozicích zvyšují jejich pružnost a lehkost a přináší klidnou mysl. Z velké části lekce probíhají jógové pozice v sedě nebo v leže.
Gravid jóga • gravid jóga zvyšuje energii budoucích maminek, odbourává stres a učí, jak se napojit na miminko. Pravidelné cvičení udržuje gravidní ženy v kondici během celého těhotenství a dokáže zmírnit nebo úplně odstranit časté těhotenské potíže.
